上午八点，往小区大门口看过去，里里外外差不多十多个人正在排队扫码出门。齐刷刷地戴着口罩，大门外也稀稀疏疏地看到不少人影流动。不多久，院子里就有一两位叔叔阿姨们，提着买的东西回来了。听他们说附近超市只开了一家大型的，排队排了一里多地。其他所有门面店铺都还关着。看样子，这解封的工作也是需要慢慢推进的。不一会儿，门口一位阿姨因为想要出门竟然跟门卫师傅由咆哮到动起了家伙，110都惊动了。那个火爆的脾气哦真的是不得了。这解封的第一天也是够热闹的。

不知道是因为学习习惯了还是宅家习惯了，今天居然没有想要出去的渴望。还是一如往常：一碗面条，一杯水，听课学习也挺美。不用化妆，不用倒腾，不用选择穿哪件，清水洗脸，一件睡衣一天的日子也不错。再想想，只一件衣服穿了俩月，实在不想再穿出去招摇。等啥时候外面基本都步入正常营运，有条件打扮打扮再闪亮登场吧！

说到面对解封的消息这件事，想必每个人都会有不同的感受和想法。看到迫不及待的可以接受，看到蠢蠢欲动的也可以接受，甚至因为急着想要出去，而不配合工作产生愤怒的也能接受……毕竟，面对同样的事情，每个人的经历不同(有的闭关两个月相安无事，有的闭关两个月暗潮涌动)，所以产生的情绪也各有不同，因此而引发的事件也各自不同呈现。当作为一个旁观者，看到这些不一样的情景时，心里对情绪的认知又多了一些了解。

很多人都会觉得自己会愤怒，会崩溃，会有各种各样的情绪是因为发生了某件事。而另一方面，又会感觉，为什么那多人遇到这件事不会有这样的情绪呢？ 这时候就有一些人，会找很多诸如，因为他们的遭遇跟我不同，因为他们的条件比我优越，因为……等等理由。只是为了强调就是因为这件事我才这样的。

可是就像刚才说到以上的种种现象一样，大家面对的是同一件事，却会引发许多人不同的情绪，那么我们会看到，这里面有一个被人忽视的环节。那就是，你会有这样的情绪不是因为事，是因为这件事让你产生的想法。比如：面对解封外出，每个人都戴着口罩在扫码出门，大家都能理解，都愿意遵守。而那位阿姨不想戴口罩，不想扫码，她觉得她可以这样。她有可以不用戴口罩不用扫码的想法。当她的想法不被认可时她产生了愤怒。那么，我们又会观察到，是什么让她有了那样的想法？想法来源于认知，内在有怎样的认知导致了她会有那样的想法？在她的认知里有：不愿意遵守规则，对社会公共道德规范的漠视。那么，再接下来就需要去觉察，是什么形成了她这种认知？认知的形成，又源自于曾经历的过往事件带给她的影响，和经历事件时周围环境人事物的反馈造成的她此种观念的形成。

所以，这些内在的原因，才最终造成了她面对事件时引发的情绪状态。而了解和觉察到根本原因就会看到情绪爆发的本质。局内人了解后，就不会仅仅在道理上去与对方争个谁赢谁输，最后自己的情绪也被对方带入而两败俱伤。旁观者了解后，就不会从以事论事的道德评判员角度让自己站队，而谴责其中一方。当事人了解后，就会在情绪升起的一刹那缓一缓，给自己时间停顿停顿，从这种状态里走出来，才能改变这种状态。如果不能明白或觉察，那么未来，还会在类似事件中以同样的模式再一次呈现。

今天看到的是他人，反过来想想自己，是不是也会有类似的情况？相似的场景？只是诱发的原因和情绪程度不同罢了。不管是在家庭关系，夫妻关系，亲子关系，同事关系，伙伴关系……很多模式都在关系里相同的呈现。比如：嫉妒，比较，委屈，失落，愤怒，厌恶……在遭遇情绪暴力的时候给自己一些时间，透过情绪去看到自己，慢慢的，就会越来越了解自己。因此，也越来越了解他人。

事件不等于情绪，因为事件产生的想法引发了情绪。

文／晓斐